Nichtraucher werden - Nichtraucher bleiben
Elimatio
Endlich Nichtraucher werden: Dein persönlicher Routenplan zur Freiheit
Du hast es satt, immer wieder zu scheitern? Der Schlüssel liegt in der Umsetzung
Du tippst "Nichtraucher werden" in die Suchleiste, weil du tief im Inneren weißt: Es ist Zeit für die Freiheit. Wahrscheinlich hast du schon etliche Tipps gelesen, Methoden ausprobiert und bist trotzdem beim nächsten Stress-Trigger wieder schwach geworden. Das ist frustrierend und kostet dich Zeit, Geld und vor allem Glaubwürdigkeit dir selbst gegenüber.Die Wahrheit: Nicht die fehlende Willenskraft ist dein Problem, sondern die fehlende Umsetzungskompetenz.
Viele Ratgeber erklären dir nur warum du aufhören sollst. Wir zeigen dir WIE du deine Vorhaben in die Tat umsetzt – konsequent, Schritt für Schritt und ohne den Druck, perfekt sein zu müssen.
Warum unser Ansatz beim Nichtraucher werden funktioniert
Wir brechen mit der traditionellen Methode. Unser Ziel ist es, deinen Weg zum Start in die Rauchfreiheit nicht als Kampf, sondern als spielerisches Training zu sehen, das deine Gewohnheiten neu verdrahtet.
- Der Routenplaner-Ansatz: Das Ziel (rauchfrei) ist fix, aber die Route ist flexibel. Wir liefern dir Strategien für den Umgang mit Rückschlägen und Stress.
- Der Fokus auf das Jetzt: Lerne, dich im Hier und Jetzt zu ankern, anstatt dich vom riesigen Berg der Veränderung einschüchtern zu lassen (wie der Beppo-Effekt in unserem Buch zeigt).
- Kein teures Coaching: Unser Nichtraucher-Coaching ist als unkonventioneller Ratgeber verpackt – und damit das günstigste, das du finden wirst.
In 3 Schritten zum rauchfreien Leben
Ein rauchfreies Leben beginnt nicht mit einem Verbot, sondern mit einer bewussten Entscheidung. Wir führen dich durch die wichtigsten Phasen, um deine Umsetzungskompetenz zu trainieren:
- Erkenne die Fallen: Verstehe die psychologischen Mechanismen, die dich immer wieder zum Aufschieben verleiten ("Wenn nicht jetzt, wann dann?").
- Nutze Mikro-Schritte: Brich die überwältigende Aufgabe in winzige, machbare Schritte herunter (wie das Prinzip des kleinen Gönnens bei kleinen Erfolgen).
- Werde dein eigener Coach: Mithilfe unserer Protagonisten Luisa und Torben lernst du, deine eigenen Trigger zu erkennen und deine persönliche, nachhaltige Strategie zu entwickeln.
Du willst endlich wissen, wie du den Schalter umlegst?
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