Die überwältigende Mehrheit der Raucher konsumiert Zigaretten nicht aus Genuss, sondern aus reiner Gewohnheit. Es ist ein unbewusster Autopilot, der uns zu einem Verhalten treibt, das wir eigentlich gar nicht mehr wollen. Die gute Nachricht ist, dass wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Es geht nicht darum, von einem auf den anderen Tag aufzuhören, sondern die Kontrolle über die Gewohnheit zurückzugewinnen – sei es durch die bewusste Wahrnehmung jeder einzelnen Zigarette, das planmäßige Rauchen oder das bewusste Weglassen einzelner Gelegenheiten.

Es gibt nur sehr wenige Ausnahmen, bei denen das Rauchen tatsächlich ein bewusster Genuss ist. Ich kenne beispielsweise meine Schwägerin, die seit Jahren täglich ein oder zwei Zigarillos raucht, aber niemals mehr. Sie tut dies aus purem Genuss, nicht aus Zwang. Ihr Verhalten ist nicht an Routinen gekoppelt, sondern an eine bewusste Entscheidung. Für die meisten von uns ist das keine Option, aber es zeigt, dass die Freiheit der Wahl möglich ist.

Der Weg zur Rauchfreiheit ist eine Reise zurück zur bewussten Entscheidung. Es ist die Rückkehr zur Fähigkeit, Ja oder Nein zu sagen. Am Ende ist das wahre Ziel nicht nur das Nichtrauchen, sondern die persönliche Freiheit, zu entscheiden, wie du dein Leben führen möchtest.