Der Navigator für deine Reise in die Rauchfreiheit - Elimatio Verhaltenstraining

Du hältst das Ergebnis einer langen und persönlichen Reise in den Händen. Als Autor, der über 20 Jahre lang selbst geraucht hat, kenne ich alle Phasen – vom ersten Zug über zahllose gescheiterte Aufhörversuche bis zum endgültigen Durchbruch. Aus diesem Grund habe ich bereits vor Jahren ein erstes Buch geschrieben: „Rauch ich auch frei?“.

Es war ein umfassender Ratgeber, der auf meinem eigenen Selbstversuch basierte und in meiner Coaching-Arbeit wertvolle Dienste leistete. Darin habe ich unter anderem das „Innere Team“ beleuchtet – den ständigen Kampf zwischen deinem inneren Schweinehund und den Kräften, die dich unterstützen wollen.

Doch eine entscheidende Erkenntnis blieb: Die Flut an Informationen in herkömmlichen Ratgebern kann überfordern. Selbst wenn alle Ratschläge da sind, fehlt oft eine klare Anleitung, wie man sie zu einer persönlichen und funktionierenden Strategie zusammenfügt. Du stehst vor einem Berg von Ratschlägen und musst selbst den Weg nach oben finden. Genau hier beginnt die Geschichte von „Die drei und du?“, und die Geburtsstunde eines völlig neuen Ansatzes.

Du denkst vielleicht, ich bin größenwahnsinnig, wenn ich sage, dieses Buch hat das Potenzial, Allan Carrs „Endlich Nichtraucher“ in seiner Wirksamkeit zu übertreffen. Doch mein Anspruch ist nicht die höchste Auflage, sondern die größte Wirkung. Mein Ziel war es, einen Ratgeber zu schaffen, der die entscheidende Lücke aller anderen Ratgeber schließt.

Deshalb ist „Die drei und du?“ nicht einfach nur ein weiteres Buch, das dir sagt, dass du aufhören sollst. Es ist dein Navigator, der dich auf deiner persönlichen Reise in die Rauchfreiheit begleitet. Dieses Buch ist dazu gedacht, wird dir als interaktiver Wegweiser dienen, der dich Schritt für Schritt durch klar definierte Etappen führt. Jede Etappe hat ein Zwischenziel, das du erreichst und festigst, bevor du den nächsten Schritt gehst. Du wirst nicht mit zu vielen Informationen auf einmal konfrontiert, sondern fokussierst dich immer auf das aktuelle Ziel.

Dieser Navigator leitet dich zu den passenden Übungen, hilft dir, die Erfahrungen der Protagonisten aus dem Roman auf deine eigene Situation zu übertragen und gibt dir die Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein. Es ist eine Gebrauchsanweisung für deine persönliche Transformation, die dich konsequent bis zum Ziel begleitet: dein Leben als freier Nichtraucher.