Wie man mit dem Rauchen aufhört und Nichtraucher bleibt
Nichtraucher werden und dauerhaft Nichtraucher bleiben – Ohne Druck und Zwang
Der Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben beginnt hier.
Du hast schon oft versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Du kennst das Gefühl, nach ein paar Tagen oder Wochen doch wieder zur Zigarette zu greifen? Damit bist du nicht allein. Die meisten Methoden scheitern, weil sie auf Verzicht und Willenskraft setzen, statt an der Wurzel anzusetzen: deinen Rauchgewohnheiten.
Warum es so schwer ist, Nichtraucher zu werden (und warum es trotzdem gelingt)
Die meisten Menschen versuchen, das Rauchen durch Disziplin zu besiegen. Doch Disziplin ist eine endliche Ressource. Bei ELIMATIO gehen wir einen anderen Weg. Wir konzentrieren uns nicht auf das, was du "verlierst", sondern auf das, was du gewinnst: Freiheit, Gesundheit und echte Autonomie.
Veränderung ist ein Prozess – Das transtheoretische Modell (TTM)
Wahre Verhaltensänderung geschieht nicht über Nacht.
Die Wissenschaft beschreibt dies im sogenannten transtheoretischen Modell. Es zeigt uns, dass jeder Mensch verschiedene Phasen durchläuft: von der bloßen Absicht über die Vorbereitung bis hin zur aktiven Umsetzung und – am wichtigsten – der dauerhaften Aufrechterhaltung.
Viele scheitern, weil sie versuchen, den dritten Schritt vor dem ersten zu tun. In meinem Coaching berücksichtige ich genau, in welcher Phase du dich befindest. Wir erzwingen nichts, sondern festigen jede Stufe, damit aus dem "Nichtrauchen-Wollen" ein dauerhaftes und müheloses "Nichtraucher-Sein" wird.
Die ELIMATIO-Methode: Schritt für Schritt zum dauerhaften Erfolg
Mein Coaching-Ansatz basiert auf 38 Jahren Erfahrung und der Erkenntnis, dass Veränderung Freude machen darf. Der Unterschied liegt im Wort: Wenn du aufhörst, bringst du ein Opfer. Wenn wir jedoch die ungünstige Gewohnheit eliminieren, schaffen wir Platz für etwas Neues.
Schritt 1: Analyse deiner Rauchgewohnheiten
Wir schauen uns genau an, in welchen Situationen die Zigarette bisher dein Begleiter war. Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung.
Schritt 2: Strategien zur Elimination
Wir entwickeln Alternativen, die zu deinem Leben passen. Es geht nicht um Ersatzbefriedigung, sondern um die Auflösung der alten Verknüpfungen in deinem Gehirn.
Schritt 3: Die Freiheit festigen (Nichtraucher bleiben)
Nichtraucher zu bleiben ist oft die größere Herausforderung. Ich unterstütze dich dabei, deine neue Identität als Nichtraucher so zu festigen, dass die Zigarette schlichtweg keine Rolle mehr in deinem Leben spielt.
Expertise, die schwarz auf weiß überzeugt: Meine Ratgeber
Veränderung braucht nicht nur einen Coach, sondern oft auch einen verlässlichen Begleiter für den Alltag. In meinen Büchern habe ich die Erfahrungen aus über 38 Jahren Beratungstätigkeit gebündelt. Sie dienen als Wegweiser für alle, die ihr Leben aktiv gestalten wollen – ohne erhobenen Zeigefinger.
Immer am Puls der Zeit – Neue Erkenntnisse für deinen Erfolg
Stillstand gibt es bei ELIMATIO nicht. Die täglichen Erfahrungen aus meinen Coachings und die neuesten Erkenntnisse der Verhaltenspsychologie fließen kontinuierlich in meine Arbeit ein. Deshalb aktualisiere ich meine Ratgeber regelmäßig.Vormerken: Ende Februar 2026 erscheint mein neuester Ratgeber, in dem ich noch tiefer auf die Mechanismen der nachhaltigen Gewohnheitsänderung eingehe.
Dein Wegbegleiter: Siegfried Müller – Der Mensch hinter Elimatio
Ich sehe mich nicht als klassischen Geschäftsmann, sondern als Lebenskünstler. Mein eigener Lebenslauf ist geprägt von Umwegen und Herausforderungen – und genau das ist mein größtes Kapital. In meiner 38-jährigen Berufspraxis als Heilpraktiker habe ich gelernt: Echte Hilfe entsteht aus Empathie und der Wertschätzung für menschliche Schwächen.
Mein Motto ist: drucklos, humorvoll, unterstützend und motivierend.
Nimm dir die Zeit, die du brauchst
Ich freue mich darauf, wenn wir uns bei einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch austauschen. Und keine Angst: Danach lasse ich dich ungestört von dannen ziehen. Ich speichere weder deine Daten, noch wirst du je wieder ungefragt etwas von mir hören. Einfach "Nichts".
Denn nicht meine Überredungskunst, sondern deine freie Entscheidung für eine Zusammenarbeit garantiert deinen Erfolg.
Als Coach stehe ich dir persönlich zur Seite, um deine spezifischen Herausforderungen zu besprechen und deine Erfolge zu sichern. Nutze die Möglichkeit für ein erstes, unverbindliches Gespräch.
30 MINUTEN BERATUNG KOSTENFREI
Mein Versprechen: "Ich hasse es selbst, wenn ich nach der Weitergabe meiner E-Mail-Adresse ständig Angebote oder Kaufaufforderungen erhalte. Deshalb verspreche ich dir: Ich werde dich nach unserem Kennenlerngespräch niemals mit derartigen E-Mails belästigen und deine Adresse umgehend löschen.
Es liegt allein bei dir, ob du weiterhin mit ELIMATIO Kontakt pflegen möchtest oder nicht. Nach dem Gespräch herrscht – wenn du es willst – einfach „Nichts“.
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