Das Innere Team – Die Mitglieder deines Seins
Elimatio
Das Innere Team – Die Mitglieder deines Seins
Souveränität im Selbstgespräch bewahren
"Jeder Mensch ist eine kleine Gesellschaft." – Novalis
In unserem Inneren führen wir ständig Dialoge. Wir sprechen mit mehreren „Ichs“, wägen ab und streiten manchmal mit uns selbst. Dies ist kein Zeichen einer gespaltenen Persönlichkeit, sondern ein vollkommen normales Phänomen. Die Metapher des inneren Teams hilft uns dabei, diese Stimmen zu ordnen und zur Selbstklärung zu nutzen.Jedes Teammitglied steht für einen Teil deiner Persönlichkeit – es sind die Mitglieder deines Seins. Ein bekanntes Beispiel von Prof. Friedemann Schulz von Thun beschreibt eine Studentin, die einem Kommilitonen keine Mitschrift leihen möchte. Sie schwankt zwischen Ärger („Er nutzt mich aus“) und Kollegialität („Man hilft sich gegenseitig“). Dieser innere Zwiespalt ist menschlich. Entscheidend ist, jedes Teammitglied zu würdigen und die Vielfalt als wertvoll zu betrachten.
Freund oder Feind? Das Betriebsklima in deinem Kopf
Die Qualität deines Lebens wird maßgeblich davon bestimmt, wie du mit dir selbst redest. Ist dein inneres Betriebsklima von Freundlichkeit geprägt? Machst du dir Komplimente oder suchst du nur nach Fehlern? Ein konstruktives inneres Team motiviert dich in schwierigen Phasen, während ein zerstrittener Haufen dich lähmt.
Es bietet sich an, mit dir selbst so zu sprechen, wie du es mit einem guten Freund tun würdest: beratend, motivierend und – wenn nötig – auch kritisch prüfend.
Die Rolle des Teamchefs übernehmen
Um deine Ziele zu erreichen, ist es effektiv, regelmäßige „Teamsitzungen“ einzuberufen. In diesen Momenten nimmst du die Position des Chefs ein. Du hörst die Vorschläge aller Mitglieder an, fragst nach den Gründen ihrer Meinung und forderst Lösungen ein.
Diese innere Vielfalt eröffnet oft neue Wege zum Ziel, sofern du die Leitung behältst. Als Teamchef gibst du die Richtung vor. Es wäre kontraproduktiv, wenn einzelne Mitglieder nach Gutdünken die Führung übernehmen und dir das Recht auf eine souveräne Entscheidung abnehmen.
Deine konstruktiven Teammitglieder
Für deinen Erfolg sind vor allem sechs Mitglieder von Bedeutung. Sie bilden das Fundament, um die Argumente destruktiver Anteile wirksam zu entkräften.
- Das analytische Ich: Es prüft dein Wissen und deine Fähigkeiten. Achte darauf, dass es dich nicht durch ständiges „Nachforschen“ vom Handeln abhält.
- Das praktische Ich: Der „Macher“. Er möchte Impulse sofort umsetzen. Hilf ihm, indem du Aufgaben direkt in die Tat umsetzt, anstatt sie aufzuschieben.
- Das kreative Ich: Unverzichtbar für neue Lösungen. Es benötigt Ruhe, um aktiv zu werden. Gönne dir Pausen, in denen der Kopf zur Ruhe kommen kann – oft entstehen die besten Ideen im „Träumen“, wie schon der Chemiker August Kekulé bei der Entdeckung des Benzolrings erfuhr.
- Das engagierte Ich: Sein Motto lautet: „Jetzt erst recht!“ Es sucht nach Fehlversuchen nach neuen Ansätzen, anstatt stur das Gleiche zu wiederholen.
- Das ausdauernde Ich: Es schenkt dir Geduld. Wenn Hindernisse auftauchen, hilft es dir, einen Weg darüber oder daran vorbei zu finden. Es nährt sich aus deinem Selbstvertrauen und dem Blick auf bereits erreichte Etappenziele.
Die destruktiven Ichs: Den inneren Schweinehund verstehen
Neben den Unterstützern gibt es Mitglieder, die oft unter dem Begriff „innerer Schweinehund“ zusammengefasst werden. Sie melden sich immer dann, wenn du deine Komfortzone verlassen willst.
H3: Blockaden erkennen und auflösen
- Das pessimistische Ich: Es malt eine düstere Zukunft voller Verzicht und Hunger aus. Es bietet sich an, diesem Anteil mit den gesundheitlichen Vorteilen zu antworten, die dich bei Erfolg erwarten.
- Das zögerliche Ich: „Soll ich oder soll ich nicht?“ Es liebt das Verschieben. Frage es direkt nach dem Grund für das Warten. Findest du keinen triftigen Grund, entscheide dich für das sofortige Handeln.
- Das zweifelnde Ich: Gesunder Zweifel schützt vor Fehlern, doch Selbstzweifel lähmen. Wenn du an deinen Fähigkeiten zweifelst, erinnere dich an deine Erfolge. Antworte deinen Zweifeln mit klaren Tatsachen: „Ich bin klug, kann das, schaffe das, habe Erfolg, bin stark und liebenswert!“
- Das beharrende Ich: Es hat Angst vor Veränderung und rechtfertigt den aktuellen Zustand. Hier hilft ein klar definiertes „Warum“, um die Trägheit zu überwinden.
Du bist der Chef: Souveräne Entscheidungen treffen
Ein guter Chef erkennt die Potenziale seiner Mitarbeiter. Es ist sinnvoll, mit allen Aspekten deines inneren Selbst offen zu reden, da diese sich ohnehin immer zu Wort melden, ob du es willst oder nicht. Bei schnell zu treffenden Entscheidungen ist es allerdings ungünstig, erst alle Stimmen deines inneren Selbst zu konsultieren. Du bist schließlich der Chef und kannst Entscheidungen auch eigenständig treffen.
Ein klares „Nein, das esse ich jetzt nicht!“ ist eine Entscheidung, die du als Chef beschließen solltest, ohne groß mit deinem inneren Team zu diskutieren. Solche Momente der Selbstbehauptung – wie das Zurücklegen einer Tafel Schokolade im Supermarkt – können sich wie ein stolzer Startschuss in eine gesunde Zukunft anfühlen.
Der Testlauf in die Freiheit
Vielleicht zweifelt dein inneres Team noch, ob du stark genug für eine dauerhafte Umstellung bist. Betrachte den Beginn deiner gesunden Ernährung daher erst einmal als Versuch oder Testlauf. Ohne den Druck eines zwingenden Entschlusses kannst du Lücken erkennen und Erfahrungen sammeln. Jeder Tag in gesunder Freiheit ist ein Erfolg.
Fazit: Die Harmonie des inneren Orchesters
Die Steuerung deines Lebens wird maßgeblich von deiner inneren Kommunikation bestimmt. Es ist wie bei einem Dirigenten und seinem Orchester: Es geht nicht darum, alle Instrumente gleichzuschalten. Jedes Instrument – ob leise Geige oder kraftvolle Trompete – hat seinen Charakter.
Wahre Harmonie entsteht, wenn du jedem Teil Raum zur Entfaltung gibst, sie aber unter deiner Leitung zu einem gemeinsamen Ziel führst. Indem du lernst, die Stimmen deines inneren Teams in Einklang zu bringen, schaffst du die Basis für ein erfülltes Leben zum Beispiel ein dauerhaftes Wunschgewicht oder deine Rauchfreiheit
Einladung zur Vertiefung
Vielleicht möchtest du nun erfahren, wie du die Führung in deinem inneren Team konkret stärkst. Es bietet sich an, die im Text erwähnten Übungen zur Teamsitzung direkt auszuprobieren.
Es ist deine persönliche Einladung, die Weichen für dein neues Leben zu stellen.
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